twoja chwila

Najpierw o tym co ważne. Wczoraj po treningu wypiłem białko na kefirze z połówką banana. Na kolację zjadłem jogurt grecki z żółtkami i pastą sezamową, a przed snem jabłko. Sen tragiczny. Ciężki, duszny, nieregenerujący. Rano się zebrałem do S&S. KB32 za ciężki do wymachów jednorącz. Strzeliłem setkę na obie ręce. W TGU coś zaczęło się upominać o [...]

nie powiem bo podoba mi się a teras twoja prawdziwa chwila prawdy: ile już na koksie jedziesz? ile cykli masz za sobą?

nie mówię że akurat Twoją dietę uważam za gorszą niż jakąkolwiek inną. poddaję tylko w wątpliwość czy cykliczność takich wysiłków to dobre rozwiązanie (oczywiście lepiej cykliczne niż wogóle). sam , jeżeli tylko warunki na to pozwalają, staram się trzymać formę niezależnie od pory roku i myślę że to jest dobre , bo jeżeli co chwila się bawisz [...]

[...] zmieni się samo. Ruszasz dupę i robisz coś w tym celu. To podróż samotnika. Nie ma kolegów z drużyny, którzy uratują ci dupę, gdy nawalisz. Jak coś spier****, to jest to twoja wina. Jeżeli nie jesteś gotowy na zawody, to możesz ostatnie 16 tygodni morderczej diety wsadzić sobie w dupę. To proste - chcesz wygrać, musisz ostro zapieprzać. W tym [...]

bubel ja od początku redukcji nie widze ciągle postępu w lustrze to normalne ale po to właśnie wstawiamy tutaj fotki "BTW. carbon91- popraw linka w podpisie bo nie można z niego przejść bezpośrednio na Twoją redukcję." link jest poprawny, przed chwilą udało mi się wejść, pierwsza strona mojego dziennika dośc czesto nie działa - [...]

Reve Ty szalona babo, parówki, to sam tłuszcz i mielone narządy, o których lepiej wolałabyś niewiedzieć ;P, zamiast nich lepiej wciągnij sobie 15dag szynki z kurcząt! Ja dziś zawaliłam na całej lini, bo powinno się jeść wg jadłospisu, a ja zjadłam tylko 2 gotowane jaja i nie chce mi się już jeść... No ale lepsze to, niż się napchać po samo gardło [...]

Czytałem przed chwilą twoją reckę Kawał zayebistej roboty

seb ciesz sie chwilą jak Twoja lejdi wkoncu znajdzie te anaboliki co je kitrasz po szufladach z badejami to sie skonczy piaskownica i przyrosty

facet czy Ty jestes swiadomy poziomu na ktorym jestes? jesli po kazdym okresie systematycznego treningu aplikowales sobie takie dlugie przerwy,to cofales sie do stanu wyjsciowego. cala Twoja kariera,to dreptanie w miejscu. czy tym razem masz zamiar cwiczyc systematycznie? bola plecy? idz do lekarza! Uprawiane inne sporty: grałem w piłke SZCZEGOLY [...]

Bercik jak możesz to sprawdź ile dokładnie zapłaciłeś :) widziałem przed chwilą twoją reckę. i co zaj**iste są nie? na allegro 539 :_)

Widzę niekonsekwencję w Twoim postępowaniu i staram się wpłynąć na Twoją ambicję.Co chwila podpytujesz Moralesa czy możesz to lub tamto.Ze mną nie ma takiej zabawy,albo się trzymasz tego co napisałem albo See Ya Babe.Dlatego jestem dumny z Saidy,która nie buczała,że coś nie smakuje,tylko konsekwentnie jadła,aż do osiągnięcia celu,ciężko [...]

Samirek "z chwila,kiedy wejdziesz na obroty,sprawisz,ze Twoja maszynka zacznie dzialac-zwiekszysz objetosc.(co nie znaczy,ze z 1s nagle bedziesz robil 5s!!!) a maszynka zacznie dzialac,jak wszystkie 3 glowne aspekty: progresywny trening,zarcie oraz regeneracja,sprawia,ze zaczniesz budowac mase miesniowa. " teraz juz wszystko jasne? (mam taka [...]

No to lecimy... Andrzey taki z ciebie Bełchatowski madafaka, że musisz jechać poza miasto, żeby dotknąć czyjegoś ptaka. Chcesz pokazać kto tu rządzi? no to baja... Przyda mi się kolejna darmowa reklama. Używać mojego Nicku masz czelność? Mój sukces to nie chwila, on będzie trwał wieczność. Niezłe pancze składasz, rzucaj je dalej chłopak Ale z [...]

co to za tabletki pod moją piekną facjatą? dział "Twoja winstrolowa chwila prawdy" przejął władzę? :-D mierzą kto ile cykli robił udane/nieudane? %-)

Robię recomp i jeszcze nie ustaliłem dobrych BTW i kalorii. Zapotrzebowanie wyliczone na ok. 2500-2600 (endo, 76kg), a przez około miesiąc z przerwami na chorobę (brak ćwiczeń przez ponad tydzień) jechałem na ok. 2300kcal i 2.5g/kg w DNT i 3g/kg w DT. Chcę zwiększyć o te 200kcal po powrocie po chorobie (pierwszy tydzień FBW, drugi tydzień [...]

Witam!!! Poczekaj jeszcze troche, a poczujesz jak te fajki śmierdzą. Jak wchodzi klient co przed chwilą jarał to mam ochote na niego puścić pawia. Z początku mimo tego, że nie chciało mi się palić to fajnie było poczuć zapach dobrej fajki, a teraz dla mnie wszystkie równo śmierdzą. Poproś też osoby z twojego otoczenia aby uszanowały twoją decyzję [...]

[...] samo cienko idzie ci na drazku. jesli tak jest,to znak,ze musisz jeszcze bardziej przylozyc sie do cwiczen glownych,bazowych,na duze grupy miesniowe. dzieki temu wzrosnie twoja masa miesniowa-rowniez obwody ramienia. jesli nie nalezysz do tej grupy.... stosuj cwiczenia przemiennie,czyli w jednym tyg. zrobisz 2x biceps,a 1x triceps-a w [...]

Martucca Tak oglądam sobie jeszcze Twoją historię (bo lubię oglądać piękne nagie kobiety i czuję się tak anonimowo w internecie, że mogę to robić cały dzień!) i właśnie przeczytałam Twoje suple 9. Ekstrakt z Gingko biloba (na kłopoty z pamięcią i poprawę krążenia) Coś na tę pamięć toto dało? Bo mam taką przypadłość, dzięki której robię furrorę [...]

[...] salatke, a ona na to ze rowniez nic wiecej nie zje bo jej bedzie glupia no przychodzi kelnerka i sie pyta co checie ty oczywiscie odpowiadasz ze damy maja pierwszenstwo wiec twoja luba zamawia no to ona zlozyla juz zamowienia na ta salatke, a na to ty mowisz ze cos zglodniales i jednak moze cos zjesz konkretniejszego no zamawiasz to co chcesz i [...]

zamiast uginania nóg na wyciągu zrób martwy na prostych nogach-tak ci napisalem przed chwilą na twoją wyraźna prośbe o zmianę- bo nie masz wyciagów- mówiłeś... ciagi sumo- mysle, że możesz- ja tego osobiście nie lubie/nie leży mi jakoś/.